頭皮ケアは美しい髪の基本
きれいな髪をつくるのに大切なのは健康な地肌！
ヘアケアのポイントは「頭皮ケア」ともいえるのです。
頭皮をすこやかに保つことが、美しい髪の大前提というわけです。
「ヘアケア」というと、どうしても髪の毛そのもののお手入れに
気をとられてしまいますが、髪は地肌のなかでつくられます。
いくら髪の毛のお手入れがちゃんとできていても、頭皮のケアが
できていなければ、美しい髪はうまれません。お顔のスキンケアと
同じように、地肌も毎日きちんとケアしていきましょう。
頭皮ケアの基本になるポイント
１、清潔に保つ
頭皮が脂っぽかったり髪がベタつくのは、皮脂と水分のバランスが
悪くなっているのが原因。毛穴がつまっていることが多いですね。
汗や皮脂などの汚れをきちんと落としましょう。
２、乾燥させない
かゆみがあったり髪がパサつくなどは、頭皮が乾燥して荒れている
可能性が高いです。
３、新陳代謝を良くする
新陳代謝の乱れは、化学物質による刺激やホルモンバランスの乱れ、
細菌の増殖などが原因。角質が剥がれ落ちるペースが早くなりすぎると、
フケ性になったりします。
４、血行をよくする
頭皮マッサージなどで血行をよくすると、上記の１から３のケアが
効率よくできるようになります。
頭皮マッサージ（ヘッドマッサージ）
頭皮マッサージはもっとも効果的なヘアケアのひとつでしょう。
美しく丈夫で抜けにくい髪を育てるには、頭皮マッサージが
おすすめです。
日々のシャンプーでは取れない頭皮の汚れがキレイになります。
また、マッサージで地肌の血行がよくなると、髪に必要な栄養が
行き渡るので、髪のすこやかな成長も促されます。
さらに、皮脂分泌も正常に保たれて頭皮が乾燥しにくくなる上、
毛乳頭の働きも高まって髪が抜けにくくなります。
シャンプーのときに意識的にマッサージするだけでも違います。
毎日のお手入れ習慣として、ぜひ取り入れてみてください。
また、たまにはプロの施術を受け、やり方を参考にするのも
いいかもしれません。
プロから受けるヘッドマッサージは、癒し効果もバッチリ！
疲れがスッキリとれますよ☆休日には、自分へのご褒美に
ヘッドマッサージへいってみましょう。
シャンプー前のマッサージ法
１、髪の毛の中に指を入れて、指の腹で円を描くように頭全体をもみほぐします。
２、親指以外の４本の指で、小さな円をえがきながら圧迫します。
後頭部から頭頂部へ、また耳の上から頭頂部へ。
３、頭頂部の中央にある百会（ひゃくえ）というツボを中指で押します。
３秒間かけてゆっくり押していき、３秒間かけて離します。
４、中指で百会から髪のはえぎわまでを放射線状に圧迫していきます。
５、髪を根もとからつかんで引っ張ります。
６、手のひら全体を頭皮に密着させ、大きな円を描くように動かします。